アミノ酸ダイエット<ダイエット事典
美容と健康増進のためのダイエット法を紹介します！
アミノ酸ダイエット
アミノ酸と有酸素運動の関係
アミノ酸（amino acid）に注目したダイエット方法が最近注目されてきました。
アミノ酸は、通常の食品にも含まれている栄養成分で、体内に吸収されてたんぱく質（プロテイン、protein）などになります。
２０種類のアミノ酸からたんぱく質が構成されますが、そのうちの９種類はカラダで合成されず、食事からとる必要があるので「必須アミノ酸」と呼ばれています。
このアミノ酸をとりつつ有酸素運動をすると、脂肪が燃焼します。これが、アミノ酸ダイエットと呼ばれる方法です。
アミノ酸ダイエットの理論
アミノ酸が体内に取り込まれると、リパーゼ（lipase）という脂肪燃焼酵素が活性化します。
リパーゼは溜まった体脂肪（body fat）の分解をはじめます。
分解された体脂肪は血液中に送り込まれ、筋肉に流れ込みます。
この体脂肪は、有酸素運動（エアロビックス、aerobic exercise）によりエネルギーとして燃焼します。
この時、もし有酸素運動をしないと、脂肪は分解される前の体脂肪の状態にもどってしまいます。運動しない場合は、体重は変わらないか、むしろ太る場合もあります。
つまり、アミノ酸を摂取した後、必ず有酸素運動をしなければなりません。
ただし、アミノ酸ダイエットの減量効果は、他のダイエット方法に比べて、特に優れているというわけでもないようです。
ただし、アミノ酸には、運動後の疲労回復、免疫力強化、筋肉修復などの健康増進効果があります。
アミノ酸ダイエット製品
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