顔ダイエット<ダイエット事典

顔ダイエット（小顔）
顔を小さくして体もすっきり見せるダイエット

顔ダイエットは部分ダイエットの一種で、顔だけ小さくしようという方法です。

年をとると、誰でも顔が大きくなります。

顔の大きくなるのは、むくんでいるか、脂肪が付いているか、皮膚がたるんでいるかなど、いろいろな原因が考えられます。体が太っていないのに、顔だけ大きくなる人もいます。

マッサージ、顔の表情筋の体操、小顔グッズの使用などで、ある程度、顔を小さくすることができます。マッサージ用のクリームも発売されています。

マッサージは正しく行えば、かなり有効な方法です。入浴後などに、ほほと顎を中心にマッサージすると、むくみが取れて引き締まり、やや小顔になります。リンパマッサージの場合は、力を入れないでやさしく行います。

顔のマッサージとしては、田中宥久子（たなかゆくこ）氏の造顔マッサージが最近話題になっています。

次に、脂肪の付きすぎや皮膚のたるみで顔が大きくなる場合は、顔の筋力が減少しているのがひとつの原因です。この場合は、顔（表情筋）・口・舌などの運動やストレッチを行い、筋力アップすると顔のラインがすっきりしてきます。

また、姿勢が悪いと顔が大きく見えることがあります。この場合は姿勢を矯正すれば、ある程度改善します。また、顎の噛み合せが悪くても、頭蓋骨が歪んで、顔が大きく見えることがあるようです。

小顔グッズ（美顔器具）としては、顔にすっぽりかぶせて圧力をかけ加圧筋肉トレーニングを行うグッズや、頭からあごにかけて巻いてフェイスリフトを行うベルトなどがあります。

実際は小顔でなくても、メイクで小顔に見せることもできます。同色のファンデーションを均一に塗りこんでいると、顔が平面的に、大きく見えてしまいます。おでこと鼻筋のTゾーンなど出っ歯手いる部分をベースの色よりも白っぽい色に、逆に、頬骨の下などへ込んでいる部分をベースの色よりも濃い色に塗ると、立体感がでて、小顔に見えてきます。